Форум о куклах DP

Как повысить уровень своей жизненной энергии?Посоветуйте.
У меня с детства низкий уровень энергии...чуть что поделаю-устаю быстро.Надо полежать...С 15 до 17 меня клонит в сон.Естественно на работе не до сна.Зато с 19 до 20-ти я,как немощный больной,хочу спать.А тут уроки..подготовка к след.дню(((
В итоге дома бардак...из-за этого депреснячу...вечно ни на что нет ни времени...ни сил...
Изучала тайм-менеджмент для мам и применяла его-сил не хватает
Делала физические нагрузки по утрам-бесполезно...
Сыроедила-бесполезно...
Посоветуйте пожалуйста...что делать..Жизнь проходит впустую...

Если именно для повышения жизненной энергии, то лично мне нравится дыхательная методика ребёфинг, предложенная Л. Орром, а дальше ещё Д. Леонардом и Ф. Лаутом. Ещё это голову разгружает и освежает.
Правда, я пользуюсь вариантом под названием "Дыхание счастья" из книги пинаемого всеми г-на Малахова.

Ой,как интересно!Обязательно почитаю.А как научится ощущать вкус к жизни?Или может будет энергия,будет и вкус к жизни?...

Вот именно, что когда будут силы и энергия для свершения каких-то великих дел, то эти самые дела быстренько нарисуются и воплотятся!
А так можно нафантазировать хоть миллион самых шикарных куклоплатьев, но если рука не в силах пошевелиться от усталости, то ни одного из этого миллиона платьев так и не будет реально пошито, увы...

Из физических упражнений мне нравятся очень медленные приседания с прямой спиной: это очень трудно сделать, не подаваясь вперёд и не отклячивая попу, но зато и эффективность у них высокая, для начала подойдёт и пять таких приседаний в день, а не как в школе 50 отклячиваний за один подход.

А медицинские показатели при этом в норме? Ни давления пониженного, ни гемоглобинчика в ауте, ничего?

давление да,во время беременности как стало 90/60,так и уже 10 лет.До этого было 110/70

гемоглобин в норме

Общайтесь с успешными, счастливыми людьми, от них исходит положительная жизненная энергия. Сбегайте в лесок, займитесь дендротерапией - пообнимайтесь с деревьями
Только,не знаю где живёте, но в тверской лес не ходите.

А что не так с тверским лесом? Это только в Твери или во всей области?

В тверских лесах, по свидетельствам местных, не раз происходили необъяснимые вещи, которые пугали людей, и самые заядлые грибники после них побаивались туда ходить или вовсе переставали. Может, это что-то типа энергетических, аномальных зон встречается. Раньше в старину они назывались заколдованными местами с лешими, кикиморами. А нынче всё приписывают инопланетянам

Очень полезная темка! От себя добавлю: 1. обязательно носите браслеты на руках - у женщин через запястья, шею утекает энергия. Одно время сидела в группе ВК, там начиталась Кстати, после этого всегда ношу: на лев. руке часы как браслет, на правой - золотой или серебряный по настроению. У дочки (10 лет) тоже все руки увешаны. И обязательно цепочка на шее (золотая или сер. по настроению)
2. ложитесь спать до 23-00. У самой это редко получается (я - сова), но если получится 2-3 дня подряд так лечь, прямо чувствую себя побывавшей на курорте Массаж пальцев рук постоянно на работе делаю спец. пружинкой-колечком.
3. Ну, и балуйте своего "внутреннего ребенка" - я покупаю себе куколок, сладости, могу весь день смотреть сериалы, хотя по дому много чего можно сделать. Т.е. я дела делаю, но без фанатизма
4. Одно время с утра делала упр "пять тибетцев" с ютуба. Особой суперпользы не увидела, но и вреда тоже. Планирую опять начать.
5. Есть хорошая книга Лапорт Д. "Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа". ( МИФ. Личное развитие). – 2015
Напишите в личку эл.ящик, я скину в формате pdf. Неплохая мотивирующая книга.
А так, в инете полно форумов с самомотивацией. Почитаешь других, у самой как будто второе дыхание открывается. Тоже хочется чего-нибудь достигать и силы появляются

Как интересно про браслеты! Надо попробовать, а вдруг в этом что- то есть...

Рекомендую фенотропил. Разработан исходно для космонавтов, бодрости заметно прибавляет. Продается без рецепта. Только с ним лучше не перебарщивать, дозировку не превышать и пить столько, сколько указано в инструкции.

natalia-zh, у меня вот наоборот, от браслетов и прочих украшений, но особенно именно от браслетов, энергия очень падает. Они меня как бы душат, сковывают. Одно время "Пандору" собирала, пришлось продать, т.к. носить все равно не могу. Так что тут тоже все индивидуально.
Naemir, у меня от фенотропила просто адские головные боли, хотя пила точно по дозировке, даже поменьше чуть-чуть. Так что с ним нужно быть осторожнее.

А мне фенотропил помогает, особенно во время занятий с детьми по школе, спасибо за совет.

Calceolaria, У меня пару раз бывали во время курса головные боли, но скорее из-за погоды, или из-за совмещения фенотропила с кофе. Если у Вас давление высокое, может, влияет, или что-то еще индивидуальное.
Багира, Спасибо! Вот и меня он выручал, жаль, за границей не продают. Если кто едет с оказией, сразу прошу купить. Единственная проблема была с привыканием, так что приходилось делать после каждого курса перерыв в два месяца.

Naemir, у меня как раз давление либо в норме, либо немного понижено. Просто действительно достаточно сильный препарат, могут быть индивидуальные реакции.

Calceolaria, У меня понижено, и фенотропил работал. Вот думаю модафенил попробовать, раз фенотропил здесь не продается.
Видно, правда, что-то индивидуальное в Вашем случае.

Если все физические показатели в норме - давление, гормоны, гемоглобин бла бла, то надо разобраться с эээ метафизическими. Что-то может высасывать из человека энергию. Деструктивные отношения, ненавистная работа, неудовлетворенность своей внешностью и т.п.

felina, это не метафизические показатели, а как раз вполне физические. Неудовлетворенность внешностью, нелюбимая работа - все это может привести к депрессии, а депрессия не самым радужным образом влияет на общее самочувствие (собственно, это моя нынешняя ситуация).

edited

felina, а как прошло? Извините, если пропустила.

edited

Тоже эта тема очень интересует. С ужасом поняла,что последние два года забросила все свои увлечения. Куклы красиво стоят в витрине, играть сил нет. С трудом на родных хватает. Препараты я пить не хочу. Подруга советует советует спортом заняться, но на зал времени точно нет. Дома мне скучно. Надо попробовать купить приспособления для занятий, помню с гантелями было интересно заниматься. Ещё я мало белка ем, может в этом причина? Надо попробовать принимать протеин. Почитала статью - https://fitness-rezinka.com/blog/belok-protein но всё равно не определилась,что лучше концентрат или изолят. Надо попробовать оба и самой уже решить.

upd. Пока писала вспомнила, что советовали мне сдать полный анализ крови на недостаток витаминов и минералов. Надо бы заняться, может чего-то не хватает.

Делать то, что нравится и не делать того, что не нравится. Но когда все таки приходится, то как-то себе это компенсировать - делать что-то приятное для себя. Это может быть что угодно, от чашки кофе или шоколадки до покупки чего-то нужного и приятного для хобби, или ванна. У каждого свое. Еще мне любимая музыка помогает наполняться энергией. С детства тоже у меня был низкий уровень энергии все время, потом поняла, что я ее сама отдаю энергетическим вампирам всяким. Когда стала следить за тем, чтоб не отдавать, ее стало больше.

Ну, раз тему подняли, поною я, пожалуй. У меня энергии мало изначально, так было всегда. бабушка моя в 80 лет скакала и окна мыла, и всегда удивлялась, да я же молодая, как это я могу уставать! А для меня вымыть окно это подвиг, к которому я полгода морально готовлюсь, а потом я буду день отлеживаться. И все остальное тоже так. Люди вяжут кукольное платьице за вечер, я это буду делать в лучшем случае неделю. С возрастом все усугубилось, если в 20 лет я могла вечер тусить, потом ночь не спать, а потом еще и работать, то сейчас, если я не доспала полчаса, я просто зомби. Если есть возможность поехать в какое- то интересное место или посетить интересное мероприятие, но для этого надо будет рано встать, то я просто откажусь. Ибо, если я не выспалась, мне плохо, и меня не интересует ничего.
Но я пытаюсь с этим как- то разобраться. Я исключила из своей жизни людей, которые тянули у меня энергию, нелюбимые занятия по возможности и все такое прочее. Однако, есть у меня одна проблема, которую я пока не знаю, как решить. Я очень распыляюсь. Дело в том, что я человек творческий и увлекающийся. У меня много разных хобби, не только куклы. Чтобы все это успеть, нужно много времени и энергии. Время у меня есть. Но мне его не хватает, потому что я все делаю медленно. Энергии мне не хватает и вовсе. Все советы, как все успевать, сводятся к тому, что надо уплотнять свое время, не терять ни минутки зазря. Иными словами вертеться, как белка в колесе, не останавливаясь целый день. А я так не могу! Устаю, мне надо отдыхать. Если я в один день перевыполнила норму, например, вышила или связала много, то потом я несколько дней вообще не смогу смотреть на это, то есть никакого прогресса.
Я начинаю кучу новых проектов и на полдороге теряю к ним интерес. Дело в том, что я перфекционист, мне надо, чтобы то, что я делаю, было идеально. По моим меркам. Если меня что- то не устраивает, я буду много раз переделывать, ну и потом уже ничего не хочу. Либо это уже неактуально. А тут вдруг еще срочно надо кому- то подарок сделать... И вот висит у меня миллион недоделок и тянет из меня энергию. А заниматься только чем- то одним и не начинать новое, пока я не закончила предыдущее, мне скучно. Да и переключаться мне надо, а то устаю и скорость падает. Помимо этого никто же не отменял быт, который тоже съедает кучу времени и сил. А их мало. И приходится выбирать, или что- то сделать по хозяйству или заняться рукоделием, реставрацией кукол, или еще чем- то. В результате я просто сижу в прострации, тупо уставившись в монитор, в дико запущенном доме, с тышей жалобно глядящих на меня грязных несчастных кукол, с несвязанным свитером и другими предметами гардероба, и мне не в чем ходить, а куча пряжи занимает место. С неоткрытыми даже какими- то вебинарами, мастер- классами, с несделанным маникюром, и так далее тому подобное. И каждый вечер себе обещаю, что уж завтра- то я встану и начну делать то- то и то- то, а приходит завтра, и это просто очередной День Сурка.

Возможно просто мало солнца и низкий уровень железа в крови.
Я последние 2 года потеряла много энергии и вообще интерес пропал ко всему. Просто сил нет даже ходить и дышать. Мало ем мяса вообще, и железо врач выписал, но как то мало оно помогает (т.е. железо пью, но его уровень выше не становится).
Малое содержание железа - плохо циркулирует кровь - мало поступает кислорода в мозг, и вот результат - нет сил.
Надо бороться не с хандрой, а с тем, что ее вызывает. Возможно все проще и легко изменяется солнышком и железосодержащими препаратами (но, конечно только если это доктор пропишет, избыток железа и солнца тоже и не влияет позитивно).
Проснуться на время мне помогает музыка быстрая, из прошлого (возвращает в позитивное прошлое) , прям надо специально попрыгать под нее, как в 15 лет и сразу надо начинать что то делать - тогда хоть хватает времени на домашние дела, и хотя потом 2 дня валяюсь, но хоть порядок временно наведен.