Ну, и без спец. диеты можно мышцы нарастить, железо потягаете, бицепсы будут - камень 
Даже просто ходьбы достаточно (каждый день), чтоб ножки подтянуть.Tindome писал(а):А овощи и фрукты - тайная страсть)
Если у вас нет отвращения к бобовым, нет пониженного гемоглобина, есть тайная страсть к фруктам ( ), то вы вегетарианец. ИМХО
перескочила с 61 до (сейчас не падайте в обморок!) до 98!!!!!!! 
Опомнилась через год-полтора и хотя муж не единого раза не сказал мне "ты потолстела!" собрала волю в кулак и понеслось. На себе испробовала метод "-60", начала в 2009, за пол года похудела на 30кг и это было щщасьтье!! потом увлеклась велоспортом и сбросила до 66. но с сентября этого года набрала до 75 
расслабилась с января будет диета и фитнес, отказалась от мяса (если честно и раньше, с детства, на колбасы, свинину и прочие мясные изделия смотрела с отвращением))) вобщем, к весне привожу себя в форму, а к диетам отношусь очень положительно 
сначала худела под наблюдением врачей в больнице, я еще в школе училась, лечили препаратами для профилактики сахарного диабета - они подавляли аппетит, в итоге с 85 кг (при росте 160 см) за год схуднула до 65 кг, в основном эффект достигнут то был, наверно, за счет этих таблеток, ну и тренировок (мне посоветовали лечебное ушу, которым занималась 3 года, классная штука, кстати ) Потом начались 10-11 классы, поступление в универ и т.п. Пришлось забросить тренировки, в итоге ко второму курсу я весила 75кг вот когда я увилдела эту цифру на весах и поняла что могу опять вернуться к 85 кг, то поняла что надо что-то делать) и раз в день крутила обруч 10 минут, сначала обычный пластмассовый, а потом купила хула-хуп с *пупырышками*, а чтобы не было синяков одевала пояса специальные *вулкан*, они в аптеках продаются - плотные и усиливают потоотделение Теперь кручу обруч 3-4 раза в неделю, как обычно по 10 минут в день, а летом бегаю один километр каждое утро... Колебания веса бывают, но в пределах 1-2кг - как и у всех, в праздники - ну куда же без тортиков и прочих радостей жизни 
Хожу на тренировки постоянно уже два года. Только вот у меня такой тип фигуры, на котором мышцы совсем не появляются. Любая другая приличная девушка уже давно бы стала обладательницей крепкого пресса и стальных мышц на ногах, но я не из числа таких. Но зато помогает не расползаться, так как я стала есть многовато, мне кажется. И ещё тонны сладкого каждый день. Конечно, я уже 9 лет не ем мясо, не люблю жареное и жирное, а запаренная гречка- это мой ежедневный обожаемый завтрак. Мне повезло, что я люблю многие из тех продуктов, которые причисляют к полезным. Готовлю из круп и овощей, в основном. Думаю иногда, что, будь я одинокой девушкой, я бы вообще ела меньше и дешевле. А то как-то неудобно своего Любимого Мужчину обрекать на пищевой аскетизм! А вот сладкое я особо и не люблю - конфеты ем нескольких видов - их можно по пальцам пересчитать Но по себе вижу - если съесть что-нибудь по тяжелее после 6 вечера, организм не успевает это *сжечь* за ночь и на следующий день именно столько *грамма8 на весах и останется это биоритмы, наверно А вообще мой рацион,скорее всего, нельзя назвать здоровым, хоть и не имею вредных привычек ввиде курения и не употребляю спиртное вообще, люблю раз в 2 недели побаловать себя Колой, а в кино без нее и чипсов не хожу а май в этом году на премьеры щедрый выдался, так и до гастрита не далеко, наверно 
Так что это миф, что вегетарианцы не могут угодить мясоедам. Я утром, когда просыпаюсь, пью сначала два стакана воды, а уж только потом могу думать о еде. К сожалению факт - при *быстром* похудении результат достигается оперативно, но не всегда получается эстетичный результат... В последнее время в литературе пишут, что терять нужно не менее 5 кг в месяц, чтобы кожа и мышцы, при физических нагрузках, конечно, успевала *подтягиваться* за результатом))Всё из-за мужчины
у меня есть знакомая, которую по поводу веса муж прессинговал - это дико, по-моему... А мой МЧ сначала испугался, когда понял, что я серьезно решилась, но теперь свыкся иногда подкалывает, что я *ем как птичка*, но по-доброму знаю, что вредно, но не получается... Уже думаю, может надо себя простимулировать чем-то вроде *если бросишь пить Колу - купишь себе чего-нибудь* 
Хотя, думаю, любые сладости примерно похожие процессы рождают. Решила стремиться к снижению употребления сладкого. вдруг она и надо мной эффект возымеет потому как доводы типа *Кола растворяет гвозди* на меня не действуют Mezza писал(а):За три часа еда очень даже успевает перевариться и никаких проблем. Мне это сказал "авторитетный источник" - врач
)HelenTao писал(а):потому как доводы типа *Кола растворяет гвозди* на меня не действуют
Я однажды купила Колу, чтоб провести опыт: налить в унитаз, чтоб посмотреть, как и что она отчистит. Мужа чуть удар не хватил, кола была отобрана и прижата к груди 
тогда это будет еще один пример хорошей диетыю ) другое дело что сейчас все чаще и чаще слышу и читаю о том, что в еду намеренно пихают вещества, которые вызывают чуть ли не наркотическую зависимость и вот это пугает) А у меня другая история была - я загорелась идеей купить соковыжималку, дескать, если пить соки, то натуральные) попробовала у знакомых сок из такого аппарата и поняла, что пить такое не смогу по мне еще хуже чем зеленый чай с жасмином но, как показал мой опыт, не важно, сколько я съем, главное сделать это до 18.00, чтобы организм успел это переварить, и, конечно, физические нагрузки - без них никуда, хотя порой жуть как лениво(((Но это, конечно, еще зависит от индивидуальных особенностей организма Просто знаю по себе - если вечером после 8.00 съем хотя бы огурец, то утром увижу его на весах(((а в огурце,если не ошибаюсь от 4 до 12 Ккал)) проверяла почки -они в порядке, говорят, особенности метаболизма, так что я с ними осторожничаю, но в день как положено 1,5 литра жидкости (именно воды)) вообще никогда не думала, что начну бегать, но прочитав книгу Харуки Мураками *О чем я говорю, когда говорю о беге* загорелась желанием приобщиться к пробежкам жаль только, что в наших широтах зимой не побегаешь, хотя находятся и те, кто в лыжных костюмах по утрам круги по стадиону наворачивает но для меня это подвиг, я так не смогу) Но это не опасно так стремительно худеть? На самочувствии никак не отразилось? На самочувствии никак не отразилось. Как мне объяснили, если человек в общем здоров и у него нет серьезных нарушений обмена веществ, он будет худеть довольно быстро. Если есть проблемы - сброс веса пойдет медленнее. Я почему и согласилась есть этот коктейль, потому что он не заставляет организм сбрасывать вес в "принудительном", так сказать, порядке, а дает необходимые витамины и минералы и максимально калорий, чтобы себя нормально чувствовать, и при этом все-таки худеть. Ну и режим питания по этой системе нужно соблюдать, если есть бессистемно, то ничего не получится. в школе у меня освобождение от физкультуры было и на теннис меня отправили потому что там не надо бегать слишком быстро (я не профессионально занималась), что опасно для сердца, мне с 12 лет гипертонию ставили и только 2 года назад, когда я похудела - диагноз сняли а сейчас я *наверстываю* упущенное по-тихоньку увеличивая нагрузку Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей
